Penkki-lauantai

Uskomattoman energinen fiilis, ottaen huomioon päivän informaatio- ja oppitulvan! Tänään olimme siis Rahkaäijän kanssa Tampereen voimanostojien järjestämällä voimanoston peruskurssilla ja sama meno jatkuu huomennakin. Päivä starttasi luennoilla, perustietoa voimanostosta ja ravintoasiaa. Ruoka-osuuden piti kaveri, joka todellakin tiesi mistä puhui ja jälkeen päin ajatellen olisi kannattanut jotain kirjoitella myös ylös, mutta eihän sitä malttanut.

Nääshallin hc-sali ja hc-Rahkamuija

Salin puolella päivän epistolana oli penkkipunnerrus. Heti alkuun huomattiin tekniikassani aivan perustavanlaatuinen ongelma eli liian kapea ote ja sitä levennettiinkin ihan huolella, jo se toi aivan eri vakauden nostoon. Lisäksi hoksasin, että aiemmin selkä ei ole ollut tarpeeksi tiukkana ja jalatkin on suunnilleen heilunut noston aikana, mutta selkäpaketti tiukkana ja kantapäät lattiasta läpi, niin johan tuli ryhtiä toimintaan! Vähän koitettiin myös hakea kaarta selkään (perse penkissä, toim. huom.) ja alkuun tuntui, että en saa minkäänlaista kaarta aikaiseksi ja selkäkin oli aivan krampissa ensimmäisen yritelmän jälkeen. Toinen kokeilu sujui jo paremmin ja harjoitukset jatkuvat.  Ei epäilystäkään, etteikö huomenna (myös) selkälihoissa tunnu lievää rapsakkuutta.

"Onks tää kaari nyt sinne päinkään?"

Oli ihan uskomattoman motivoivaa lykkiä tankoa, kun neuvoja jakeli joku sellainen, joka tietää penkkipunnerruksesta ihan kaiken. Isoista liikkeistä penkki on ollut mulle aina vaikea ja pientä vihasuhdettakin on ollut havaittavissa, mutta nyt sain hommaan aivan uutta buustia, kun todella tiedän, mitä pitää tehdä. Aika kului valtavan nopeasti, kaksi tuntia ja tosi monta sarjaa oli hetkessä ohi. Kurssilla oli mukana myös mimmi, joka ei ollut koskaan aiemmin kokeillutkaan penkkiä ja treenien lopuksi tämä jo veteli 40 kilolla ykkösiä, huimaa! Veikkaan, että tämänkaltainen kurssi ei menisi kenelläkään hukkaan, kyseessä on kuitenkin isot perusliikkeet, joita jatkuvasti salilla hinkataan, mutta joissa voi myös tehdä monia asioita väärin tai ainakin vain sinne päin.

Ihan turha pistää mitään voisilmiä sinne kaurapuuroon, A- ja B-näytteet paljastaa kaiken!

Penkkiharjotusten jälkeen oli vielä ADT:n eli antidopingtoimikunnan luento, joka oli oikein kiinnostava, vaikka ei kisahommiin koskaan eksyisikään. Meille mm. demostroitiin miten mahdollinen testaustilanne etenee, ilman varsinaista näytteenantoa tietenkin.:D Saatiin myös matkaan kultaiset kengännauhat, jotka on merkki puhtaasta urheilusta. Omani ajattelin pistää klossikenkiin, ihan vaan siksi, etten ole mitään Lance Armstrongin naisia.;) Päivä päättyi erilaisia voimanosto-ohjelmia käsittelevään luentoon, mutta itse aloin olla jo niin nälkäinen, että mielessä pyöri lähinnä kotona odottava paistettu jauheliha, eikä niinkään bulgarialaisten voimailuohjelmat. Huomenna päivä alkaa terävästi kymmeneltä penkin apuliikkeillä ja jatkuu useamman tunnin veto- ja kyykkysessiolla. En melkein malta odottaa!

Rahkaäijän kultanen kengännauha, heti salikenkiin!

"Äkkiä kotiin, syön jääkaapin tyhjäks!"

Viikon muut salitreenit on jo luonnollisesti tehty, torstaina etenkin leuanvedot meni todella mukavasti, sain hyvän rauhan tekemiseen, eikä tarvinut tehdä mitään rykimisvetojen maailmanennätystä. Eilen fillaroin keskustaan ja takaisin ja kaupungista puoli yhdeksän jälkeen lähtiessä oli aivan uskomattoman keväinen fiilis, ei ollut lainkaan kylmä, kadut olivat melkein kuivia ja aurinko oli painumassa mailleen. Se oli todellista nautintopyöräilyä, juuri sellaista, mikä kuuluu kesään!

Rahkaäijä sai jo alkuviikosta veropäätöksen mukana tiedon megalomaanisista veronpalautuksista ja itsekin odotin kieli pitkällä ainakin satasien veronpalautuksia. Ihan niin isoihin summiin ei päästy, vaan lapussa seisoi 4,98 - ei palauteta. Mutta eikös se olekin niin, että avioliitossa kaikki on yhteistä, myös veronpalautukset..?;)

Rahkalaskuri: 191