Ja niin saapui helmikuu ja hihaton tammikuu sai päätöksensä. Melko piis of kakku reenailla salilla hihattomassa kuukauden verran, ei vaatinut oikeastaan muuta, kuin että muisti laittaa sen hihattoman päälle salille lähtiessä. Ihan muutaman kerran oli valtaisa houkutus jättää huppari päälle edes alkulämpän ajaksi, mutta pysyin ruodussa. Myös
Niobe oli vetänyt hienosti hihattoman loppuun asti, mitenkäs muilla onnistui? Tänä viikonloppuna on kuppilat täynnä juopottelevaa kansaa, kun tipaton loppui ja samalla logiikalla mun pitäis nyt vetää kunnon hihaöverit. Huomenna salille viisi pitkähihaista päällä?!? No ei nyt sentään, taidan laittaa pitkästä aikaa t-paidan. Mutta mikä on helmikuun teema? Rahkaäijä jo ehdotti mavetonta helmikuuta, mutta siihen en suostu! Jos keksit jonkun hölmön -ttoman helmikuun, saa ehdottaa!
 |
| Viimeisen hihattoman treenin jälkeen. @rahkamuija |
Viimeinen hihaton treeni osui penkkipäivään, sillä myös aloitin kuukauden. Otin taas tietoisen riskin ja pyysin satunnaista kanssatreenajaa varmistamaan viimeistä, tiukkaa penkkisarjaa. Annoin mielestäni selkeät ohjeet, joissa ei ollut tulkinnan varaa, mutta silti varmistaja nappasi tankoon kiinni kuuden toiston jälkeen, vaikka seitsemäskin olisi varmasti vielä tullut. Olin äärimmäisen pöyristynyt, mutta ensi viikolla taas uudet ennätyssarjat ja parempi varmistaja!
 |
| Tää kuva kaipais kanssa jotain ehostavaa filtteriä, mutta en todellakaan muista koskaan silloin ottaa kuvia, kun ruoka on koskematonta. |
Tein juuri äsken absoluuttista lohilempiruokaani, eli itämaista lohta. Jaoin joskus
reseptinkin täällä blogissa. Alunperin se on peräisin Fit-lehdestä ja ne tykkää safkasta ilmeisesti niin paljon, että julkaisevat saman reseptin eri nimellä vähintään kerran vuodessa. Noh, samat pepun kiinteytysjumpat ja timmien käsivarsin metsästykset on myös joka vuosi, niin eihän se nyt haittaa, että pistetään sama resepti aina uudelleen! Mutta joka tapauksessa, hyvää ja helposti muunneltavissa!
Tuntuu melkein luksukselta syödä välillä jotain "oikeaa ruokaa", kun yleensä meillä kokataan niin, että lohi/kana/joku muu eläin paistetaan, kylkeen keitetään makaronia tai riisiä ja sekaan pakastevihanneksia. Nyt kuuluisi varmaan sanoa, että siksi näin, koska niin kuuluu kaikkien bodymunkkien ja -nunnien tehdä, mutta oikeasti siksi, että taloudessa asuu kaksi äärimmäisen laiskaa ihmistä. Kun elämässä on paljon liikkuvia osia ja koko ajan on vähän kiire, niin hieno ruoka ja siivoaminen on ne asiat, joista tingitään. Mutta niin kiire ei ole koskaan, etteikö ehtisi itse laittaa jotain.
 |
| En osannut ottaa tabletin näytöstä screen shottia kuin kameralla. :D |
Mulla ei ole tapana mitenkään säännöllisesti laskea kaloreita, mutta satunnaisesti lykkään päivän syömiset kalorilaskuriin, lähinnä tarkastellakseni miten protskujen, hiilarien ja rasvojen suhde jakautuu. Eilen illalla naputtelin päivän ruokailut laskuriin ja melko samalla tavalla näytti menevän, kuin aiemmin. Melko hyvä jako mun kohdalla on 30 % proteiinia, 40 % hiilihydraatteja ja 30 % rasvaa. Eilen jäi siihen nähden rasvat vähälle, mutta paikkasin tilanteen heti tuon jälkeen hakemalla jääkaapista ruokalusikallisen pähkinävoita. :D Tossahan on tosiaan 3000 kaloria (plus pähkinävoi), mutta en pidä tuota mitenkään erityisen bulkkina päivänä. Noin mää pyrin syömään oikeestaan aina. Satunnaiset kiristelyviikot sitten asia erikseen. Eilen huhkin tunnin verran salilla ja päälle kävelin kuusi tuntia töissä. Vähemmällä ruualla varmaan kuihtuisin pois. ;) Ja kuten vanha viidakon laki kuuluu, kalori on anabolinen asia!
Hauskaa viikonlopun jatkoa!
Rahkalaskuri: 663
