Blogikuuluisuuden treeniohjelma ja kissavideo

Töissä käymisessä on ainoastaan yksi huono puoli ja se on se, että treenit suoraan työpäivän jälkeen on pääsääntöisesti aivan horroria. Vielä työpäivän päättyessä uhoan nostavani kaiken mitä salilta löytyy ja  mitä käy HH Gymille päästessä? Ihan totaalinen katkeaminen ja ainoa järkevältä tuntuva vaihtoehto on, että meen pimeään solariumhuoneeseen ja vedän kannen kiinni, kun ruumisarkussa konsanaan ja nukun sen aikaa, että kehtaa lähteä kotiin. "Joo olin tos salilla tunnin verran." Rahkaäijä on ilmottanut mulle, ettei aio enää osallistua näihin mun kiukuttelureeneihin, joten mulla on kaks vaihtoehtoa. Voin joko reenata johonkin muuhun aikaan tai kerätä itteni, jos työpäivän jälkeen olisi podailua tiedossa. Yleensä valitsen ensimmäisen, mutta eilen otin kovat douppinkit käyttöön ja nappasin Nekalan hämärässä illalla yhden kofeiinitabletin, että en nukahda kyykkytangon alle. Melkein jo odotin, että jostain kadun varteen pysäköidystä autosta nousee WADA:n gorillat ja evää multa ikuisesti pääsyn kaikille maailman kuntosaleille. Tai sitten mää voisin kietasta huiviin kupin kahvia, mutta kahvi ei nyt eikä tulevaisuudessa kuulu mun ruok... eikun siis juomaympyrään. Hyi!

Moni ei varmaan tiennyt, mutta Antiikin Kreikassa oli voimanoston ylijumalatar Deadliftimus.

Muutaman vuoden etsimisen jälkeen luulen löytäneeni Graalin maljan eli melkeinpä täydellisen saliohjelma just mulle. Runko tulee Mad cow -ohjelmasta, mutta koska sillä ei mave lähtenyt lentoon, maastavedon treenaan  5/3/1 -ohjelma mukaan. Lisäksi sovella vähän omiani sekaan. Nyt treeni näyttää suunnilleen seuraavalta:

päivä 1. Kyykky ja penkki 5x5 nousevilla sarjapainoilla, leuanveto ja sekalaisia apuliikkeitä.
päivä 2. Nopee penkki 6x3, vinopenkkiä ja muita yläkropan apuliikkeitä pidempinä sarjoina.
päivä 3. Maastaveto 5/3/1 -ohjelman mukaan, nopee kyykky 6x3 ja alakropan apuliikkeitä pidempinä sarjoina.
päivä 4. Kyykky ja penkki 5x5 nousevilla sarjapainoilla, leuanveto ja taas sekalaisia apuliikkeitä.

Ohjelma on siis ikään kuin villi sekoitus Mad Cow -ohjelmaa, 5/3/1 -ohjelmaa ja voimabodailua. Hämmentävää, mutta toimivaa! Pääpaino on siis ehdottomasti voimanostoliikkeissä ja nyt erityisesti kyykyssä ja penkissä, koska etenkin kyykky vähän laahaa maastavetoon nähden. Mave se vaan kulkee mukavasti aina vaan, vaikka viime aikoina en ihan hirveästi sitä ole edes tehnyt. Eilen nappasin vitosen 107,5 kilolla ja pysäytin vedot joka toiston jälkeen, ettei lattiapompusta saanut etua. Vielä kun tän sarjavoiman sais jalostettua myös ykkösrautaan!

Perjantaina saattoi lentää rahkat nenän kautta tietokoneen näytölle, kun repesin ihan totaalisesti, kun näin tän Iltasanomien nettiuutisen. Rahkamuijan kuvaa eivät kuitenkaan olleet pistäneet juttuun ja nyt varmaan muun muassa salilla ja töissä odotetaan, että meikä on siinä kalenterissa pukeutuneena pelkkään kissaan. 

Mää en ehdi päivittään blogia yhtään niin usein kun haluisin ja sen takia myös kissauutisten päivitysväli välillä vähän venyy. Onneksi on kuitenkin Minttu, joka älähtää kommenttiboksin kautta, jos edellisistä Leo-jengin kuulumisista on liian kauan. Nyt siis Leo(ko)-uutiset!

Tällä kertaa Leo(ko)-uutisten toimitusryhmä päätti kokeilla jotain vähän uutta ja sanan ja kuvan sijaan tällä kertaa on tarjolla video, jossa kissaherrasväen parhaat piirteet pääsee esille. Kaiken tämän riehumisen lisäksi Leksat myös nukkuvat varsin runsaasti, mutta kuka sellasta nyt jaksais katella?  Leoko muuten täytti eilen 5 kuukautta ja morjes mikä mötkö se on nykyään! Olkaa hyvät, Leo ja Leoko elävässä kuvassa!(Haluan myös korostaa, että vihaan keittiön lattialla olevaa lumiukkomattoa edelleen, mutta Rahkaäijä on järkkymätön, eikä suostu luopumaan siitä.) 

Rahkamuija ja katit toivottaa hauskaa viikkoa just sulle!