tag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post234089977016030438..comments2023-10-24T13:39:03.730+03:00Comments on Rahkamuija: Boring but bigRahkamuijahttp://www.blogger.com/profile/04970824588608459269noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-68060645207481145242013-06-17T19:44:31.812+03:002013-06-17T19:44:31.812+03:00Joo, eilen kattelinkin, että pää mukavasti kolisee...Joo, eilen kattelinkin, että pää mukavasti kolisee kattoon leuanvetoja tehdessä, mutta mää vanhana sissileuanvetäjänä keksin varmaan jonkun luovan ratkaisun asiaan.<br />Mä en onneks olekaan kovin hätäinen, loiva eteneminen sopii mulle!Rahkamuijahttps://www.blogger.com/profile/04970824588608459269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-91181496062978060242013-06-17T19:42:42.951+03:002013-06-17T19:42:42.951+03:00Toimii toi tollain kolmijakosenakin varmaan hyvin!...Toimii toi tollain kolmijakosenakin varmaan hyvin! Ja soveltaminen sopii tosiaan mulle, siinä penkkipäivässä olis 5x10 leuanvetoja, mutta ihan sellaseen suoritukseen en tosiaan pysty niin sen voi korvata ylätaljalla ja pystäripäivän kulmasoudun ajattelin tehdä alataljana. Ja pystärit mää teen käppäreillä, tangolla jotenkin kohtuuttoman vaikeeta!Rahkamuijahttps://www.blogger.com/profile/04970824588608459269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-68644575253508665042013-06-17T09:00:21.936+03:002013-06-17T09:00:21.936+03:00Mä oon vähän laiskana tehnyt sen pystärin. :D Käyn...Mä oon vähän laiskana tehnyt sen pystärin. :D Käyn yleensä kolmesti viikossa salilla niin teen yhtenä päivänä kyykyn ja muita jalkajuttuja, tokana penkki ja selkä ja kolmanteen jääkin sit mave ja pystypunnerrus. Se oli mulle muutenkin uus liike tangolla tehtynä. Siinä en oo tehnyt 5x10, mut jonkun vaihtelevan setin istuen käsipainoilla kuitenkin. Parastahan tässä ohjelmassa on, että noita apuliikkeitä voi soveltaa fiiliksen mukaan! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-58359716182890940382013-06-16T23:05:25.734+03:002013-06-16T23:05:25.734+03:00Se on ihan hyvä sali, jossain vaiheessa kyllä senk...Se on ihan hyvä sali, jossain vaiheessa kyllä senkin rajoitukset tulee vastaan. Kuten esim. leuattelupaikan kohdalla... Joko tää sivu on tuttu http://blackironbeast.com/5/3/1/calculator<br />5/3/1 ei sitten kauhean hätäselle tyypille sovi, siinä on sen verran loivasti rakennettu se eteneminenAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-36360707367045802992013-06-16T11:31:08.915+03:002013-06-16T11:31:08.915+03:00HH:lle me päädyttiin ja todellakin tyydytti meidän...HH:lle me päädyttiin ja todellakin tyydytti meidän vähäiset vaatimukset ruhtinaallisesti!Rahkamuijahttps://www.blogger.com/profile/04970824588608459269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-84028710563962147662013-06-16T11:30:27.848+03:002013-06-16T11:30:27.848+03:00Oho, melko yllättävältä taholta on tuli apua! Eli ...Oho, melko yllättävältä taholta on tuli apua! Eli ei pidä väheksyä vitamiineja ollenkaan. :DRahkamuijahttps://www.blogger.com/profile/04970824588608459269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-28875295751606032122013-06-15T23:58:53.417+03:002013-06-15T23:58:53.417+03:00No hei, tottakai tuutte HH:lle! Terkuin Tampereen ...No hei, tottakai tuutte HH:lle! Terkuin Tampereen voimanostajatAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-1029953369905759632013-06-14T22:59:45.708+03:002013-06-14T22:59:45.708+03:00Niin no mulla ei tuo kilpirauhanen käy ihan täysil...Niin no mulla ei tuo kilpirauhanen käy ihan täysillä(vajis ) ja ollut palautuminen hakusassa :) Yllätti vain vitamiinien teho. Saattaa se toimia normi-ihmisilläkin :P Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08068028197825360554noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-427893487758027532013-06-14T21:31:52.412+03:002013-06-14T21:31:52.412+03:00Moikka, ei-enää-niin-salainen lukijani, kiva kun i...Moikka, ei-enää-niin-salainen lukijani, kiva kun ilmottauduit. :D<br />Mää tein muistaakseni viime syksynä kans kolmejakosta neljästi viikossa, mutta en jostain syystä muista nyt yhtään millä jaolla. Mutta toimi, sen muistan! Pitäisköhän munkin ruveta rouhiin beroccaa naamariin, niin menis vielä paremmin treeni perille, oli niin hyvä mainospuhe?:D<br />Mää lupaan raportoida lisää tästä jännästä ohjelmasta!<br />Sateista iltaa ja hauskaa viikonloppua Marika!<br />Rahkamuijahttps://www.blogger.com/profile/04970824588608459269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-47781613207977663912013-06-14T21:26:39.617+03:002013-06-14T21:26:39.617+03:00Ei vaan 5+5+5+10+10+10+10+10, kolmoset ja ykköset ...Ei vaan 5+5+5+10+10+10+10+10, kolmoset ja ykköset tulee vasta vähän myöhemmin.:D Hei kamoon, 15 toistoo on jo niin pitkä sarja, että siinä kuolee vanhuuteen!Rahkamuijahttps://www.blogger.com/profile/04970824588608459269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-64813725384977671572013-06-14T21:25:37.338+03:002013-06-14T21:25:37.338+03:00No niin, sehän on sillon ihan hyvä jako!
Mää pitkä...No niin, sehän on sillon ihan hyvä jako!<br />Mää pitkään kans luotin omaan muistiini salilla, mutta sitten ajattelin et onhan se nyt aika proo kanniskella koko ajan vihkoo mukana ja tehdä siihen ihan tärkeenä merkintöjä. :D<br />Mä oon jostain kuullu/lukenu/nähny, et banaanin tummumisen vois estää sitruunamehulla!Rahkamuijahttps://www.blogger.com/profile/04970824588608459269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-15573587838031052342013-06-14T21:22:32.328+03:002013-06-14T21:22:32.328+03:00Joo, veikkaa jo etukäteen että vitosen korotukset ...Joo, veikkaa jo etukäteen että vitosen korotukset on turhan roisit tämmöselle hennolle naisihmisille. :D <br />Hei, jos määkin saan tommosta kyykkykehitystä, julistan tän maailman parhaaks saliohjelmaks! Teetkö neljäntenä "pääliikkeenä" minkä? Meillon semmonen versio, missä on pystypunnerrus. Aika hapokas meinaan tän päivän kaheksan sarjaa pystäriä. :DRahkamuijahttps://www.blogger.com/profile/04970824588608459269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-73716922710243239092013-06-14T00:08:54.203+03:002013-06-14T00:08:54.203+03:00Salalukija ilmoittautuu :D Mainio blogi! Olen itse...Salalukija ilmoittautuu :D Mainio blogi! Olen itse tehnyt nyt kihta 3kk 3-jakoisella 4x viikossa (vetävät-jalat-työntävät .. ja vatsoja joka kerta normit-kierto-syvät-syklillä ) Alkoi lihakset jo tottumaan kunnes koin ahaa elämyksen berocca purkin kanssa. 2vko berokasta ja alkoi menemään taas sama treeni paremmin perille ja lihakset huutaa hoosiannaa jo samana iltana ja lisää vastuksiakin saanut taas lisäillä nopeampaan tahtiin.. <br /><br />5-3-1 kuullostaa tutustumisen arvoiselta ohjelmalta :)<br /><br />Sateista yötä ja tehokkaita treenipäiviä!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08068028197825360554noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-64940802083716939182013-06-13T15:24:13.778+03:002013-06-13T15:24:13.778+03:00Hetkinen, siis teit penaa 5 + 3 + 1 + 10 + 10 + 10...Hetkinen, siis teit penaa 5 + 3 + 1 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10? :D Ihan älytöntä, luulin että mun 3x15 sarjat on pitkiä. Vaikuttaa siis loistavalta!Mikahttps://www.blogger.com/profile/00415363224393882084noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-62844932342639355962013-06-13T08:15:09.873+03:002013-06-13T08:15:09.873+03:00No mä ainakin huomasin, että kyykyssä noi 5kg:n ko...No mä ainakin huomasin, että kyykyssä noi 5kg:n korotukset on liikaa, mulla ei pysy paketti kasassa. :D Mut siihen kans 2,5kg:n korotukset niin eiköhön se siitä kehity. Tosin tällä kertaa aattelin tehdä samoilla painoilla kuin viime kierroksen, ja kyl siinä jotain kehitystä on tullut, kun kuukaus sitten meni 5x60kg ja toissapäivänä 7x60. :) Mulla kun ei oo mikään kiire, hitaasti mutta varmasti. :D Eka kiekka oli kyl aika iisi mullekin, mutta kyllä ne 5x10 (esim. minuutin palautuksilla) pitää huolen, ettei ilman kunnon hikeä tartte lähteä kotiin. :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-25731854845966571642013-06-12T22:32:15.730+03:002013-06-12T22:32:15.730+03:00:D Eli mulla on työntävät-vetävät-ohjelma näköjään...:D Eli mulla on työntävät-vetävät-ohjelma näköjään käytössä, mutta se ei koske jalkoja. Näköjään se pitää ihan kirjottaa ennenku tajuaa. Essinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-14124209729897484242013-06-12T22:27:28.827+03:002013-06-12T22:27:28.827+03:00Tuommonen työntävät-vetävät-ohjelma mulla kerran o...Tuommonen työntävät-vetävät-ohjelma mulla kerran oli, mutta työntöpäivä oli aina ihan pyllystä ja jalat koko ajan jostain kohti juntturassa. Arskan G6 tyssää aina siihen, että en lopulta muista salilla mitkä ne 6 liikettä oli. :D Mää mitään treenivihkoa tartte... <br />Ehkä jatkan tällä nykysellä systeemillä. Se on suurinpiirtein rinta-olkapää-ojentaja yhtenä ja selkä-hauis toisena päivänä, ja jalat sillä kerralla ku tuntuu siltä ja vatsoille sama homma. Ja sitten ku ei mikään huvita, niin voi tehä vähän Randy Couturen grappling circuitia ja pidätellä oksennusta. <br /><br />Itseasiassa kerran harkittin sitä banaanimurskaa, mutta aloin miettimään, että meneekohän se ihan ruskiaksi päivän aikana. En tosin tiiä vaikuttaako se makuun. Onhan sitä rumempiaki ruokia tullu syötyä ku tummunu banaani. Essinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-59962035364341062722013-06-12T19:47:03.655+03:002013-06-12T19:47:03.655+03:00Se katse ylös -juttu on ihan maaginen, sillä nouse...Se katse ylös -juttu on ihan maaginen, sillä nousee aina paremmin!<br />Yks aivan pettämätön saliohjelma on kaksjakonen sillä periaatteella, että toisena päivänä vetävät (mm. takareidet, selkä, hauis...) ja toisena työntävät (mm. etureidet, rinta, olkapäät, ojentajat..). Toimii aina, jos en jaksa keksiä mitään mutkikkaampaa. Ja yksjakosena ohjelmana Arskan G6 on aika tykittävä.<br /><br />Mää vähän ajattelin, että voisin siihen neljään osaan jaettuun lokeroon lajitella pähkinäsekotuksesta eri pähkinät.:D Entäs jos tekis semmosta banaanimurskaa?:DRahkamuijahttps://www.blogger.com/profile/04970824588608459269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-22015735656580170572013-06-12T19:40:38.026+03:002013-06-12T19:40:38.026+03:00Mua kutkuttaa aina se ajatus, että joku muu ohjelm...Mua kutkuttaa aina se ajatus, että joku muu ohjelma onkin vielä parempi, niin mihinkään vanhaan ei voi millään jämähtää! Mä voin sitten raportoida, että miten toimii, että tiedät kannattaako vaihtaa tähän.;)<br />Mietin just, että jos jollain tutulla nään jonkun eri värisen sheikkerin, hieron vaihtokauppaa jommasta kummasta irto-pohjasta, koska sellanen multivärinen olis aika khuul!:DRahkamuijahttps://www.blogger.com/profile/04970824588608459269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-18879970054059676792013-06-12T19:37:54.585+03:002013-06-12T19:37:54.585+03:00Moro! Kiva kun käyt lukemassa!:) Mä oon kans tosi ...Moro! Kiva kun käyt lukemassa!:) Mä oon kans tosi tyytyväinen siihen, että laskuri antaa painat ja alku tuntuis ainakin todella iisiltä. Toivottavasti progressio ei kasva liian isoksi, niinku mulle yleensä käy tämmösissä valmiissa ohjelmissa. <br />Voi helmi, olispa mullakin sellanen sali, jossa kukaan ei kyykkää. Mutta ei, ihan ei kehtaa mennä varaan ainoota kyykkyhäkkiä koko illaks. :DRahkamuijahttps://www.blogger.com/profile/04970824588608459269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-24612634279470138672013-06-12T16:25:20.334+03:002013-06-12T16:25:20.334+03:00Joku ohjelma ois kyllä itellekki ihan kätevä. Oon ...Joku ohjelma ois kyllä itellekki ihan kätevä. Oon vähän semmonen, että teen mitä huvittaa, kunhan kerran viikkoon tulee jokaiselle osaselle jotain tekemistä. Jalkoja en oo saanu reenata pariin kuukauteen, mutta eilen sain ja voi jösses ku kävelen taas hassusti. :) Ja sen takia oikiastaan tulinki tänne, ku sain nyt vihdoinki kunnolla testattua niitä kyykkyvinkkejä mitä sulla täälä oli joku aika sitten ja kylläpä kulkas kivasti. Se katseen pitäminen kunnolla yläviistossa autto. Että kiitosta vaan. :) <br /><br />Mullaki on tuommonen smartshake, keltanen. Niille lokeroille en oo kyllä keksiny käyttöä. Joskus kulettelin niissä rusinoita, mutta olen siirtyny banaaniin ja se ei mahu sinne. Olen kokeillu. Essinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-15860964300152923282013-06-12T14:36:26.667+03:002013-06-12T14:36:26.667+03:00Vaikuttaa tosi mielenkiintoiselta tuo sun uusi ohj...Vaikuttaa tosi mielenkiintoiselta tuo sun uusi ohjelmasi! Ja ymmärrän kyllä hyvin, että tekee mieli kokeilla parin kuukauden jälkeen jotain muuta, vaikka edellinen ohjelma oliskin ollut toimiva. Mulla tuntuu tekevän jo parin viikon jälkeen tiukkaa pysyä siinä ohjelmassa, joka mulle on tehty.. mut yritetään nyt vielä ;) Sitten kun ei enää kiinnosta, niin minäkin haluun kokeilla tota Wendlerin ohjelmaa! :D<br /><br />Ps. Sairaan siisti sheikkeri. Noi lokerot on niin käteviä! Mulla on pinkkinä samanlainen (ei varmaan tullut yllätyksenä? ;D)Mariliihttps://www.blogger.com/profile/03685235696860968830noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4421671858743062123.post-11899965186741502482013-06-12T12:39:31.579+03:002013-06-12T12:39:31.579+03:00Moi! Tykkään blogistasi tosi paljon, käyn viikotta...Moi! Tykkään blogistasi tosi paljon, käyn viikottain lukemassa ja nyt varmaan vielä useemmin kun otat saman ohjelman käyttöön mitä mullakin! ;) Mulla on nyt menossa kolmas kierto, ja varmasti aion jatkaa vielä jonkun aikaa tällä. Ihanan simppeliä kun ei tarvi painojakaan itte miettiä. :D Kannattaa tosiaan ne ruuhkaisimmat ajat jättää tän ohjelman kanssa, voi tulla vähän pahoja katseita kun varaat kyykkypaikka yli puol tuntia. :D Mulla ainakin menee lämmittelyiden, sarjojen ja sen 5x10 kanssa ikuisuus. Onneks meidän työpaikan salilla ei kukaan muu kyykkää. :D Mä kiroon siellä sit penkkipäivinä kun muut tekee jotain 15x3 sarjoja...Anonymousnoreply@blogger.com